SNS, 인간관계 고민은 날려버려라!

내면의 나와 마주하면서 진짜 행복을 찾아라

낯을 가려도, 내성적이어도 괜찮아!

성공과 행복의 열쇠는 바로 우리 안에 있으니까!

-책 소개

 

'행복 스펙' 은 이제 필요 없다!

진짜 행복은 타인이 아니라 '나'에게 있다!

 

이 책의 일본어 제목은 ‘코모루 치카라(こもる力)’다. 은둔형 외톨이를 뜻하는 히키코모리의 그 코모루다. 제목 그대로 ‘틀어박히는 힘’이다. 짧게는 6개월에서 길게는 10년까지 방에 틀어박혀 나오지 않는, 치료까지 필요하다는 그 히키코모리에게 무슨 힘이 있다고 ‘틀어박히는 힘’인가?

초등학교 시절 아버지의 사업실패로 의도치 않게 전기도, 수도도 없는 산속 생활을 하며 히키코모리 경험을 했던 저자 이치무라 요시나리는 대학 진학을 하지 않고 독학으로 PC프로그래밍을 배워 스무 살이 되던 해 히타치 계열의 소프트웨어 회사에 취직해 수년간 일하기도 했다. 그러나 스물세 살 되던 해 회사를 그만 두고, 몇 차례나 더 히키코모리 생활을 했다. 하지만 이때의 경험을 발판으로 틀어박히는 힘을 길렀고, 인터넷으로 물건을 사고파는 것이 낯설었던 1998년 콘택트렌즈를 인터넷으로 팔기 시작해 지금은 인터넷비지니스 기업인 코스모웹의 대표이자 IT 컨설턴트로 수백의 기업과 개인에게 서비스를 제공하는 이 마흔두 살의 사업가는 ‘틀어박히는 힘’을 역설한다. 인생에서의 성공과 행복을 위해서는 ‘틀어박히는 힘’이 필수적이라는 것이다. 흔히 커뮤니케이션능력이나 폭넓은 인간관계가 성공과 행복의 필수조건이라고 하지만 사회적인 기준이나 타인의 시선에 맞춰 억지로 자신을 바꾸려 하지 말고 ‘있는 그대로의 자신, 내면의 나와 마주할 수 있는 힘’이 오히려 더 중요하다고 한다. 혼자서 아무것도 안 하고 있을 때 뇌가 더 활발하게 기능한다는 뇌과학의 연구 결과가 있는가 하면, “아무것도 안 하는 시간을 적극적으로 만들면 비즈니스에 불가피한 논리적으로 분석하고 판단하고 미래를 예견할 힘이 향상된다”라고까지 저자는 말한다. 인문학자인 전 도쿄대 교수 강상중 역시 그의 전작 『고민하는 힘』에서 동경대 1학년 시절 교양과목인 자연과학개론 첫 수업에서 출석을 부른 교수가 다음과 같이 말했던 순간의 유쾌함을 지금도 느낀다고 한다.

 

“나는 지금 자네들의 출석을 불렀네. 이제 수업에 나오지 않아도 되네.

1년 동안 집에 틀어박혀 생각하고 오도록.”

 

평범한 주부, 회사원부터 손정의와 스티브 잡스에 이르기까지

틀어박히는 힘 속에 성공과 행복의 열쇠가 있다!

 

평범한 주부와 회사원에서 소프트뱅크의 손정의나 애플의 스티브 잡스, 스티브 워즈니악, 마이크로소프트의 빌 게이츠에 이르기까지. 『틀어박히는 힘』에 나오는 이들 모두에게 공통점이 하나 있다면 바로 ‘틀어박히는 힘’에 능숙했다는 사실이다. 이들은 틀어박히는 힘을 통해 내면의 자신과 마주하면서 자신이 정말 하고 싶은 것을 깨닫게 되었고, 자기 삶에 대해 치열하게 고민할 수 있게 됐다고 말한다. 그 결과 평범한 가정주부에서 성공한 통신판매 사업가로 변신하기도 하고, 내로라하는 대기업 사원을 그만두는 대신 스피커 개발자로 유쾌한 삶을 즐기기도 하며, 위염을 앓아가며 남에게만 좋던 사람에서 자신에게 좋은 사람으로 변모하기도 한다.

소프트뱅크의 손정의, 애플의 스티브 잡스, 스티브 워즈니악 같은 성공한 기업가들 역시 마찬가지다. 이들은 성공을 거두기까지 커다란 위기를 몇 차례나 겪었는데, 그럴 때마다 오히려 위기를 기회로 만들었다. 무엇이 이들을 이토록 창의적이고, 명석한 판단력을 갖게끔 만들었을까? “무언가 혁신적인 것을 만들기 원한다면, 먼저 혼자 힘으로 길을 열 필요가 있다”라고 말한 애플의 스티브 워즈니악이나 명상을 즐겼던 스티브 잡스, 명문대 졸업장을 던지고 IT 업계의 신화가 된 빌 게이츠처럼 성공한 이들은 모두 자기 내면으로부터 들리는 목소리에 충실한 사람들이었다. 다른 사람들 모두가 ‘객관적’인 데이터를 내밀며 실패를 예견할 때, 이들은 도리어 내면의 목소리에 충실함으로써 뚝심을 보여주었고 마침내 커다란 성공을 이루어냈다. 바로 탄탄하게 다진 ‘틀어박히는 힘’이 위기를 기회로 바꾸어주었던 것이다.

 

“우리는 타인과의 관계없이는 살아갈 수 없습니다. 하지만 오로지 타인과의 관계로만 이루어진 삶 역시 행복할 수는 없을 것입니다. 직장과 일상, 생활의 모든 부분이 너무도 촘촘하게 짜여 있는 현대사회의 많은 문제점은 바로 후자의 삶에 의해 정작 개개의 ‘나 자신’이 억압되어 있는 데 있습니다.” (맺음말 중에서)

 

저자 이치무라 요시나리의 말처럼 우리가 행복하기 위해서는 ‘틀어박히는 힘’을 통해 그동안 억압되고 잊고 살았던 ‘진짜 나 자신’과 대화를 나눌 필요가 있다. 저자 또한 내성적이고 낯을 가리는 단점을 고치기 위해, 다른 사람들의 기대를 충족하기 위해 애썼을 때보다 ‘틀어박히는 힘’을 통해 자기 자신에게 충실했을 때 비로소 진정한 행복과 더 큰 성공을 얻을 수 있었노라고 고백한다. ‘틀어박히는 힘’은 바로 ‘나 자신’이 그리고 우리 모두가 원래부터 가지고 있는, 제각각 다양한 색깔의 행복과 성공의 꼴을 찾을 수 있는 참된 원동력인 것이다.

 

변화는 일상에서부터

언제 어디서든 익힐 수 있는 일곱 가지‘틀어박히는 힘’수련법

 

『틀어박히는 힘』의 마지막 장에서는 일상생활에서 익힐 수 있는 틀어박히는 힘 수련법에 대해 소개한다. 흔히 틀어박힌다고 하면 많은 시간이 필요하다고 생각할 수 있지만, 저자는 시간과 장소에 구애받을 필요가 없다고 말한다. 욕조 안이나 카페는 물론 출퇴근길의 버스나 지하철 안, 이른 아침 또는 점심시간의 한적한 사무실 등 일상적인 공간 어디서든 상관없이 단 몇 분에서 몇 십 분만 있어도 가능하다. 중요한 것은 단 한 가지, 오로지 자신만을 위해 그 시간을 보내는 것이다.

일상적인 공간을 활용하라, 30초 명상법을 활용하라, TV나 SNS를 통제하라, 장소에 습관을 배게 하라, 자신의 몸과 대화하라, 취미를 가져라, 자신만을 위한 휴가를 가져라…. 쉽고 누구든 당장이라도 따라할 수 있는 이들 수련법을 참고하여 자신만의 스타일로 만들어보는 것도 좋을 것이다. 『틀어박히는 힘』이 권유하는 것처럼 하루 24시간 중에서 단 몇 십 분이라도 온전히 자신에게 충실하게 보낼 수 있다면, 그 짧은 시간이 가져다 줄 삶의 변화는 매우 클 것이다. 명심하자, 우리 삶에서 행복의 기준을 정할 수 있는 것은 오직 자기 자신뿐이라는 것을. 그리고 우리는 본래 모습 그대로 행복할 자격이 있다는 사실을.

-저자 소개

 

지은이 이치무라 요시나리市村 よしなり

 

유년 시절 아버지의 사업 실패로 일가족이 산으로 야반도주, 산속에서 틀어박혀 자급자족하는 생활을 경험했다. 자력으로 PC 프로그래밍을 배워 히타치 계열 소프트웨어 회사에 취직했지만 수년 만에 회사를 그만두고 두 차례나 더 히키코모리 생활을 했다. 그러나 이때의 경험을 발판으로 삼아 틀어박히는 힘을 길렀고, 인터넷으로 물건을 사고파는 것이 낯설던 1998년 일본 최초로 콘택트렌즈 통신판매를 시작, 2008년에는 휴대폰 시장의 변화를 예측해 스마트폰케이스를 수입 판매해 큰 성공을 거두었다. 지금은 주식회사 코스모 웹 대표이사로 있으며 그가 IT 컨설팅을 담당하고 있는 개인 및 소기업의 유통총액은 2000억 엔이 넘는다. 저서로 17만 부가 팔린 『인생에서 중요한 것은 모두 RPG에서 배웠다(人生で大切なことはみんなRPGから教わった)』가 있다.

 

옮긴이 편설란

 

1984년 수원에서 태어나 일본에서 초중고를 다녔다. 중앙대학교 사학과를 졸업했으며, 수원박물관에서 연구원으로 재직했다. 티베트 난민에 대한 관심으로 오사카대학교 대학원 인류학 박사과정에 국비장학생으로 진학했으며, 지금은 인도 다람살라에서 관련 연구를 계속하고 있다.

 

-추천사

 

SNS를 통해 언제 어디서든 타인과 소통할 수 있는 이 시대야말로 ‘틀어박히는 힘’이 사교성보다 중요하다는 저자의 말에 공감한다. 오롯이 혼자서 지낼 수 있는 능력은 진정한 성장을 여는 열쇠다. 우리는 스스로의 마음속 깊은 곳을 들여다봄으로써 세상살이의 휩쓸림으로부터 자신을 되찾고 지켜낼 수 있다. ‘지금의 나’를 있는 그대로 받아들이는 여유를 가져야 만족스러운 삶의 한 발짝을 내딛을 수 있다. 이 책을 읽으며 하나씩 따라해 보자. 힘들고 어색했던 사람들과의 관계마저 한결 편안해지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 나와 잘 지내는 것이 남과 좋은 관계를 맺는 출발점이니 말이다.

—한상복(『배려』 『지금 외롭다면 잘 되고 있는 것이다』 저자)

 

-차례

 

제1장│인간관계를 고민하는 것은 시간낭비다

인간관계, 영원한 골칫덩이?

일가족이 야반도주, 첫 번째 틀어박힌 삶

퇴사 후 두 번째 틀어박힌 삶

억지로 다닌 개그 교실

중요한 것은 내면의 평가

세 번째로 틀어박히다

히키코모리, 가장 실속 있던 시간

다음 걸음으로

친구는 만드는 것이 아니라, 자연스럽게 되는 것

사교력보다 틀어박히는 힘

틀어박히는 힘을 통해 자기 자신으로 되돌아가자

낯가리는 게 뭐 어때?

사람만이 혼자일 수 있다

“인간은 사회적 동물이다”라는 말의 진짜 의미

 

제2장│성숙한 사회에는 틀어박히는 힘이 필요하다

나만의 시간의 중요성

뇌가 가장 효율적이 되는 시간

생각의 지도를 그려라

외향적인 사람에게 권하는 틀어박히는 힘

내성적인 사람에게 권하는 틀어박히는 힘

아이들은 지금 충전 중

어린이 창업 워크숍에서 찾은 가능성

SNS 피로를 피하라

성숙한 사회, 틀어박히는 힘이 필요하다

혼자만의 Cafe: 마인드맵을 작성하라!

 

제3장│틀어박히는 힘으로 성공한 사람들

손정의의 틀어박히는 힘

애플을 만든 틀어박히는 힘

빌 게이츠의 틀어박히는 힘

미래는 내성적인 리더의 시대

먼저 ‘나’와 의사소통하라

행복을 찾은 사람들

혼자만의 Cafe: 조용한 보스가 성공을 이끈다

 

제4장│틀어박히는 힘으로 50만 명과 비즈니스

실생활에서의 틀어박히는 힘

초등학생 시절의 비지니스

성공의 비법, 내 비위를 맞추며 살다

눈치만 보는 아웃사이더는 되지 마라

나만의 스타일을 찾아라

인생은 게임이다

50만 명을 사로잡은 비즈니스

자동화할 수 있는 비즈니스를 하라

자신만의 No.1. 니치 비즈니스를 만들어라

 

제5장│틀어박히는 힘 수련법

첫째, 일상적인 공간을 활용하라

둘째, 명상법을 활용하라

셋째, 연결을 차단하라

넷째, 장소에 습관을 배게 하라

다섯째, 몸과 대화하라

여섯째, 취미를 활용하라

일곱째, 자신만을 위한 휴가를 가져라

맺음말: 틀어박히는 힘은 새로운 도약이다

  

-책 속으로

 

다양한 모임이나 세미나에 참가하면서 느낀 것은 장기적으로는 외부에서 받는 자극이나 강제로 주입된 동기부여만 가지고는 어떠한 것도 변하는 것이 없다는 사실이었습니다. 당신은 더 잘할 수 있다, 꼭 바뀔 수 있다. 이런 식의 말을 듣는 것만으로는 진정한 변화가 이루어지지 않습니다. 중요한 것은 역시 내 자신에게서, 내면으로부터 우러나와야 하는 것입니다.

-39p, 제1장 인간관계를 고민하는 것은 시간낭비다 중에서

 

‘나는 하고 싶은 것이 아무것도 없어.’ ‘하고 싶은 게 있지만... 어려울 것 같아.’ 요즘에는 이렇게 생각하는 청년들도 많다고 합니다. 하지만 이들은 앞서 제가 말한 ‘두근거리는 마음’을 느끼게 된다면 반드시 무엇인가를 할 수 있을 것이라 생각합니다. […] 불특정 다수인 ‘모두’를 의식해서 사이좋게 지내기 위해 눈치를 보는 행위는 필요 없는 시간낭비라고 단언할 수 있습니다. 그보다는 자기 마음에서부터 우러나오는 두근거리는 일을 적극적으로 해나가야 한다고 생각합니다. 다른 사람의 눈치를 보는 데 시간을 소모하는 것보다 틀어박히는 힘을 통해 자기 내면과 마주하면서 정말 하고 싶던 일, 행복할 수 있는 방법을 찾아야 합니다.

-43~44p, 제1장 인간관계를 고민하는 것은 시간낭비다 중에서

 

인간과 다른 동물 사이의 차이는 여기에 있습니다. 바로 생존본능을 뛰어넘는 개인의 자유의지가 있다는 점입니다. 집단에서 사회생활을 영위하는 것도 훌륭한 것이지만, 스스로의 의사로 적극적으로 혼자만의 시간을 가지고 내면과 마주할 수 있는 것은 인간만이 가진 특권입니다.

-64~65p, 제1장 인간관계를 고민하는 것은 시간낭비다 중에서

 

행복을 얻기 위해서는 이제 타인이나 사회와 같은 외부의 ‘몽상’이 아니라 자신의 내면으로 시선을 돌려야 합니다. 성숙한 사회일수록 ‘틀어박히는 힘’이 중요하다고 생각합니다. 자기 자신이 기준이 되지 않는 한 온전한 행복이란 있을 수 없으니까요.

-95p, 제2장 성숙한 사회에는 틀어박히는 힘이 필요하다

 

지금까지 살펴보았듯이 사회적으로 성공한 사람들에게 중요한 것은 다른 사람이나 외부의 시선을 신경 쓰는 것이 아니고 일부러 외향적인 척하는 것도 아닙니다. 먼저 자기 자신에 집중하고 자신이 걸어가야 할 길의 방향을 확실하게 하는 것입니다. 바로 틀어박히는 힘을 기르는 것이지요.

-114p, 제3장 틀어박히는 힘으로 성공한 사람들

 

일할 때 가장 중요한 것은 동기부여입니다. 즉, 자신이 즐겁게 일할 때 최대한 집중력을 발휘할 수 있고, 일도 원활하게 진행될 수 있습니다. 그렇다면 ‘나’는 과연 어떤 스타일로 일하는지, 어떤 것에 즐거워하는지, 집중력을 잘 유지할 방안은 어떤 것이 있을지 한번쯤 고민해볼 필요가 있지 않을까요? 이러한 질문은 다른 사람에게 답을 구할 수 있는 것이 아닙니다. 바로 나 자신을 마주하고 물을 때 그 대답까지 구할 수 있는 것입니다.

-136p, 제4장 틀어박히는 힘으로 50만 명과 비즈니스

 

‘’틀어박히는 힘‘을 키울 수 있는 공간은 따로 있는 것이 아닙니다. 욕조, 화장실, 카페, 공원, 차 안, 이른 아침의 한적한 사무실…. 일상적인 공간 어디든 상관이 없습니다. 언뜻 의미가 없어 보이는 시간, 낭비라고 생각되는 시간을 활용해도 좋습니다. 전철이나 버스를 타고 이동하는 시간을 활용해도 좋습니다. 중요한 것은 그 시간만큼은 내면에 몰두하는 것을 의식적으로 최우선 과제로 삼는 것입니다.

-163p, 제5장 틀어박히는 힘 수련법

 

“우리는 타인과의 관계없이는 살아갈 수 없습니다. 하지만 오로지 타인과의 관계로만 이루어진 삶 역시 행복할 수는 없을 것입니다. 직장과 일상, 생활의 모든 부분이 너무도 촘촘하게 짜여 있는 현대사회의 많은 문제점은 바로 후자의 삶에 의해 정작 개개의 ‘나 자신’이 억압되어 있는 데 있습니다.”

-178p, 맺음말 중에서

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